Barefoot Walking Gives You Calluses That Are Even Better for Your Feet Than Shoes, Study Suggests

https://www.livescience.com/65799-foot-calluses-evolution.html

Live science記事

2019/6/26

夏。あなたの髪の毛の柔らかい風、あなたのつま先の間の芝生、あなたの足元の裸足になることからの厄介なカルス

しかし、それらのカルスを恐れないでください。新しい研究によると、足の角質 - 裸足で歩くと自然に形成される肥厚した皮膚 - が、足を保護し、おそらく靴が真似できない方法で快適な歩行を提供するように進化した。

本日（6月26日）Natureに掲載された研究によれば、靴とは異なり、足カルスは感度や歩行を犠牲にすることなく保護を提供します。それとは対照的に、靴は足の敏感さを減らし、衝撃力が足からより高いところまで身体上部の関節に伝わる方法を変えます。

米国、ドイツ、アフリカの研究所の研究者らは、彼らの調査結果は裸足で歩くことが靴を履くより健康的であることを実証していないと強調した。その核となるのは、人間の進化についての研究です。新しい研究では、足の効果が靴の効果とどのように比較されるかが検討されました。それでも、裸足で歩くことが進化してきたという事実、そして裸足で歩くことが靴で歩くことと機械的に異なるという事実は、裸足で歩くことが調査に値する一定の長期的な健康上の利益を与えることを意味するかもしれません。

ハーバード大学の人間進化生物学教授でダニエル・リーバーマン氏は、この研究を共同主導した、「私たちの体がどのように進化して機能するようになったのかを理解するのは楽しい」と語った。「素足であることの感覚的利益は健康に影響を与えるかもしれないが、これらは研究する必要がある。」人類20万年にわたる生活の大部分は、裸足で歩いてきました。何千年も前にサンダルとモカシンの間接的な証拠があるけれども、最も古い発見された履物はおよそ8000年前にさかのぼります、と研究者は言いました。クッションシューズはさらに最近のもので、約300歳です。

カルスは足を保護するための進化的な解決策であるため、Liebermanのチームは、接地と快適さを維持する上でこれらの形成が靴とどのように異なるかを評価することに着手しました。彼らの研究は、ケニア出身の100人以上の成人の足の角質を調べた。ほとんどの場合、被験者の約半数が裸足で歩き、半数が靴を履いていました。

裸足の歩行者の間では、角質の厚さが触覚の感受性、または歩行中に足が地面の感覚を感じる能力を弱めることはなかった。靴は、クッションのある底で、明らかにこの感覚を消します。しかし、非常に厚いカルスは単に靴のクッションのように振舞うわけではありません。カルスの厚さは、靴のように熱や鋭利なものから保護することができ、快適さと安全性を提供します。しかし、地面の違いを検出する足の感覚受容体は、依然として信号を脳に伝達します。この抑制されない信号 - 地面を感じる感覚 - は、裸足の歩行者がバランスを保ち、筋肉を強化し、そして足と脳の間により強い神経回路をつくり出すのを助けるかもしれません。

ドイツのケムニッツ工科大学教授で共同研究者を務めたトーマス・ミラニ教授は、次のように述べています。「発達のためには、求心性神経を刺激する目的で、湿った草の上を裸足で歩くことをお勧めします。」

この研究には関与しなかったが、カナダのブリティッシュコロンビア州ビクトリア大学の運動学と神経科学の教授であるE. Paul Zehr氏は、次のように述べています。”靴はそのフィードバックの大部分を一掃してしまう”、と彼は言った。

研究者達はまた、靴を履いて歩くと着地初期の衝撃を和らげることができるが、最終的には足裏が厚い人々に見られるものと比べてより多くの衝撃を関節に与えることを発見した。これもまた、膝や腰の健康に影響を与える可能性があり、これは研究すべきものである、と研究者らは述べた。　

人間の歩行の神経制御の専門家であり、実際にバットマン、アイアンマン、キャプテンアメリカになる可能性についての科学書の著者であるZehrは、衝撃力に関する彼らの結果を「robustで興味深い」と述べた。彼は、研究の限界の1つは、足裏に振動を送る装置を使って安静時に触覚感度を評価したため、これらの結果が必ずしも歩行に当てはまるとは限らない可能性があると付け加えた。「座っている状態、立っている状態、歩いている状態、走っている状態を比較すると、感覚入力が異なる効果を持つように、神経系は非常にタスク固有のものです」と彼はLive Scienceに語った。

その進化の基礎にもかかわらず、裸足で歩くことは誰にとっても最高のアイデアではありません。糖尿病や末梢神経障害を持つ人々は自分の足を傷つけ、それを認識できません。 Liebermanのチームは、薄いサンダルやモカシンを着用することの実用性を調査したいと考えています。それは、クッションのある靴と比較して多くの触覚刺激を可能にしますが、磨耗からのさらなる保護を提供します。